Прямые трансляции занятий

ХРИСТОС ВОСКРЕСЕ ‼‼‼🌹 Друзья! Приглашаем Вас на прямые трансляции занятий! Занятия примерно по часу!

❤Наше расписание:
Понедельник —
13.00♦ боди-балет, растяжка. «Здоровая спина» — упражнения на укрепления мышц спины, пресс
В 16.30 основы классического станка

💖Вторник — 13.00 боди-балет, растяжка. Шпагат
💫16.30 основы Восточного танца!! 💫💎

💖Среда — день отдыха!!

💖Четверг — 13.00 боди-балет, растяжка. «Здоровая спина» — упражнения на укрепления мышц спины, пресс
💫16.30 основы Классического станка

💖Пятница —
16.30 основы Восточного танца

💖Суббота — 13.00 боди-балет, растяжка. Шпагат

💫16.30. Разминка, проработка основных групп мышц. Элементы Русского народного танца

💖Воскресенье — 19.00. Разминка, проработка основных групп мышц. Элементы Русского народного танца

Наши он-лайн занятия получают много положительных отзывов! Слава Богу!! 🌹
❤ Так давайте повторим!!!!😉
Хорошенько разомнемся, укрепим мышцы, выработаем эндорфины, ❤ повысим иммунитет!
❤
🍀Для занятий нам потребуется:
🌹🌹🌹Боди-балет — коврик, эластичная лента, полотенце или шарф.
Гантели — утяжелители-бутылки тоже прихватите!! 😉
А также ручку-карандаш-небольшую палочка.
Для растяжки на шпагат — кубики или твердые коробки, книги. Для упражнений на спину — желательно валик

🌹🌹🌹Основы классического станка. Нужна будет опора — стена, стол, стул — что-то, за что можно держаться!

‼Разминка стоя — большой мягкий мячик, подушка или крупная мягкая игрушка! ❤

Кушать лучше не позднее чем за час до начала занятия ( ну яблочко 🍎 сьесть за полчаса вполне можно).
Для более эффективной растяжки можно надеть что-нибудь тёплое, шортики, носочки
Желательно ставить перед собой зеркало!!